[治疗]五、头痛常见运动疗法

头痛患者应进行适量运动，每天坚持运动并作为生活的必修课，运动项目可选择如散步、慢跑、体操、游泳、太极拳、瑜伽、踩竹、气功等。（1）肌肉关节操：肌肉关节操是一种活动头颈部附近的肌肉和关节的体操，动作简单，易学易记，适合各类头痛患者练习，尤其是对于紧张性头痛，能起到很不错的防治效果。中医学提出了人体气血的“升降”学说，假使升降失调，可以使气聚于上而不降，下部表现为气血虚而肢冷，上部表现为头痛，此时若能通过适当的运动，刺激脚底，让自律神经发挥调节作用，使气血升降恢复正常，这时头痛也自然会痊愈。（2）治疗紧张性头 ......