[治疗]（二）核心稳定性训练的相关问题

对稳定肌进行训练时开始采取低负荷(为最大收缩阻力的30%~40%)的等长收缩训练,逐渐延长训练时间但不增加负荷量。创新了力量训练的方法与手段:目前我们国内力量训练有负重抗阻练习、克服弹性物体的练习、克服外部环境阻力等7种主要训练手段，这些力量练习手段存在一个共同的特点，那就是力量训练都是在身体重心处于相对平衡状态下完成的。由于力量训练中不稳定因素的加入，使力量训练中又出现了悬吊训练和震动训练这两种主要的核心力量训练方法。同样，震动训练通过机械振动进一步激活、募集更多的肌纤维参与肌肉收缩，即肌肉肌腱的振动刺 ......