五、体育锻炼

生命在于运动”,运动是生命的表现形式，是促进青春期儿童身体发育和增强体质最重要的因素。在正常情况下，处于青春发育期的儿童总是同化过程要超过异化过程，消耗增加了，积累又显著地超过消耗，因此促进了身体各部的生长发育。体育锻炼对月经的影响存在着明显的个体差异。可通过运动兴趣、经期反应、行经持续时间、月经量的改变来调控女生体育锻炼的运动量，并实施医务监督。从事系统训练的女运动员应详细记录每次经期、经量、感觉，运动训练时间、内容、程度以及反应效果，以便及时发现问题，更科学安排训练计划。 ......