五、压力的应对方法

为了有效地处理压力，应该了解面对压力时解决问题的过程、策略和具体方法。在当今高速发展的社会，人们无法控制压力的大小和去留，但绝对可以做的是控制对压力的反应程度。既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接最有效的方法，便是去了解、掌握自身的状况，逃避之所以不能疏解压力，是因为自身的认知并未得到改善，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。充足的睡眠也可减少压力，睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力。另外，其他不良的应对方法 ......