[文献资料]三、心理压力的调整

心理压力的预防是最关键的，同样的事件发生，个体有预防措施的就可能不产生任何压力，而对无预防措施的个体就可能产生长久的心理压力。你进行压力调节是问题处理最重要的过程，一旦处理过程出了问题，压力就可能增大或持续时间更长，也可能造成严重的生理、情绪、行为的伤害，导致各种心身疾病的发生，甚至引发各类精神病。无论处理问题结果怎样，在处理过程中产生的压力都会造成心身明显的反应，如何适当处理心身的反应，是压力处理相当重要的环节。针对压力，有多种行为调适和对策： 1 ）学会观察自己受到压力后的报警信号，积极采取相应措施。 ......