三、孕期卫生指导

饮食多样化。选择新鲜易消化、富含蛋白质、高维生素和高矿物质的食物，多吃蔬菜、水果，不宜饮酒、吸烟，注意微量元素（钙、铁、锌）的补充，低盐饮食。良好的刷牙习惯，进食后应刷牙，勤洗澡，妊娠末3个月不宜盆浴，每日清洗外阴，勤换内衣。生活规律，睡眠应充分，孕晚期避免重体力劳动，自妊娠6个月起应左侧卧位休息。孕前3个月及妊娠后3个月，避免性生活。保持心情愉快，通过抚摸和听音乐进行胎教。 ......