[治疗]第三节 睡眠障碍的认知治疗

认知治疗（cognitive therapy）是指以认知理论为指导，通过发现隐蔽的常常不被觉察的歪曲的不合理认知，通过训练和指导来纠正人的不合理认知，建立新的更理性和现实的认知方式来达到消除症状，促进个体社会适应的目的。失眠的认知治疗是指用认知理论来纠正患者对睡眠和失眠的不良认知信念及态度偏差，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的一些基本知识，减少不必要的焦虑反应，帮助患者寻找失眠的原因，从而诱导出适宜的理性反应，以此来代替不良信念和不良的情绪及行为反应。这也会使患者感到自己对睡眠的控制力和提高治疗的信心 ......