四、打盹现象

打盹（nap）是指比通常睡眠时间要短的睡眠，打盹在一天中可以发生多次，也可发生在一天里的特定时间。对成人而言，打盹特指那些有意无意的睡眠，其持续时间少于一个人夜晚平均睡眠时间的一半。打盹能使人清醒，且不与其长短成正比。如果在长时间工作以前先打一会儿盹，要比长时间撑着直到瞌睡时再打盹的效果要好。因此，打盹被看成是补充睡眠的一种方法。因为白天打盹不及夜间睡眠普遍，白天打盹的内源性倾向要比夜间睡眠的内源性倾向弱，因为白天大量的社会活动，环境的刺激有可能消除午间打盹，多数人失去了打盹的机会。如果受试者多次在5分钟 ......