[速览]三、行为改变的一种综合方法行为自我管理技术

人是行为的主体，任何人，只要他不是病态的，完全有能力把握自我，完全可以通过行为自我管理来达到保持和促进健康的目的。在这里为了与一般意义上的管理相区别，按照其内在含义称之为行为自我管理。该方法强调行为的自我控制，通过概念认可、目标设定，自我监控、自我强化和演练等方法来管理自己。 ......