十六、夏天运动的注意事项

日光浴好处很多，但在夏季日光浴要特别当心了，照晒过度会对皮肤、眼睛和体内水分平衡不利，能因强烈紫外线灼伤导致皮炎，如皮肤红肿、灼痛、泡疹、脱皮，甚至会诱发皮肤癌等病症。所以，日光浴最好选择在早晨和傍晚前后进行，而且最好戴遮阳帽、太阳镜。每次照晒时间不宜过长，半小时左右足矣。不宜立即喝冰饮料、不宜立即大量饮水、不宜立即洗冷水澡。 ......