5﹒科学活动和锻炼，保持健康体重

大多数妇女生育后，体重都会较孕前有不同程度的增加。有的妇女分娩后体重居高不下，导致生育性肥胖。研究表明孕期体重过度增加及产后不能成功减重，是导致女性肥胖发生的重要原因。因此，哺乳期妇女除注意合理膳食外，还应适当运动和做产后健身操，这样可促使产妇机体复原，保持健康体重，同时减少产后并发症的发生。2002年中国居民营养与健康状况的调查结果显示，乳母超重或肥胖率为28.2%。最近在美国进行的一项10年追踪调查研究进一步证明，孕产期体重变化和女性以后肥胖的发生密切相关，可见产后肥胖是值得重视的问题。 ......