孕中期膳食

孕第13～27周的膳食。胎儿开始进入快速生长发育期，与胎儿的生长发育相适应，孕妇的子宫、乳腺等逐渐发育，增加对能量与营养素的需求。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、水产品等食物，以满足孕妇及胎儿生长发育对优质蛋白质及能量的需要；增加乳类的摄入以满足钙的需要；要常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉，以及富含维生素C的蔬菜、水果，以促进铁的吸收和利用。