[预防、预后]三、其他功能锻炼法

腰椎间盘突出症患者的主动骨骼肌系统在维持脊柱的稳定中起到非常重要的作用，腰背肌功能锻练可使肌肉产生最大张力和代谢率，增强与脊柱相关的肌肉、韧带的协调性，纠正小关节紊乱，减少结缔组织增生，改善关节活动范围，从而达到缓解症状的目的。患者取仰卧位，两腿伸直，一侧下肢屈髋屈膝，同时使踝关节极度背伸，向斜上方进行蹬踏，并使踝关节尽量背伸，重复10～30次。1 ﹒功能锻炼应遵循“形劳而神不倦”的原则，以身体微微出汗为佳。3 ﹒功能锻炼动作不宜过猛，活动幅度应由小到大，频率宜由慢到快，不要突破脊椎的生理承受极限，以免扭 ......