[治疗]（七）养成13个饮食习惯

吃早饭后服用既可提供一天所需，又不至于增加肾脏过大负担。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。牛奶喝掉1 / 5后，再加咖啡，以利消化吸收。红茶中含抗氧化物质，可抵抗皱纹或癌症的侵扰。午餐和晚餐之间补充营养，如酸奶、水果、饼干等。橘络（白丝）含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。健康性能较好的果蔬含有更多的抗氧化剂，多为深色，如李子、乌梅、茄子、番茄等。在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。把肉块放在漏勺里，用热水漂洗，可去掉一半脂肪。摄入50～80克脂肪后的几个小 ......