[预防、预后]警惕骨关节炎的四个信号

骨关节炎的疼痛多为渐进性的，发病初期，关节疼痛并不是十分严重，多表现为劳累后疼痛或活动时疼痛，以深部钝性痛为主，休息后症状缓解，患者多能耐受。由于肌肉萎缩、关节内较大的骨赘（即骨刺）形成，关节囊纤维化等，可导致关节活动障碍，也就是关节活动的范围受限。如患者每天循序渐进地进行关节在各种方向的活动，在不疼情况下，努力使关节尽量撑开。超重者宜控制饮食,增加活动，减轻体重，以减轻关节负重。有研究证实，高跟鞋可增加行走时膝关节的压力，而且高跟鞋容易造成踝关节扭伤，同时由于改变了力的传导及脚部着力点，也会造成足部关节 ......