[预防、预后]四、腰椎间盘突出症患者的功能锻炼

腰椎间盘突出症患者无论是在治疗过程中还是在疾病基本治愈后，坚持做几种功能锻炼对身体恢复或疾病预防预后复发都很重要。本病的具体锻炼方法除参照双手触地锻炼法、压腿曲腰锻炼法、惯性撞击法、脊柱伸展锻炼法和脊柱矫形锻炼法外，再根据个人具体情况结合锻炼以下两种：1 ．推拉法。患者两上肢于胸前交叉互握肘关节，然后用力向右侧扭屈上半身至最大限度，再屈曲膝腰到90 °时并用力向左侧扭曲到最大限度，这样上下同时扭屈腰部，每侧对称性扭屈相等次数，此法对腰椎有伸展松动、滑利作用。 ......