附件3 健美训练中的常用术语与名词

介绍几个最基本的、概括性的动作术语：1 .屈。关节的弯曲或关节角度的缩小，如屈臂、屈体、屈腿等。指关节角度的扩展或伸直，如伸臂、伸腿等。一般是指臂和腿由低向高的举起，但活动范围不超过180 °，停止在某一部位的动作。除立正姿势外，其他站立要加以说明，如两脚开立、脚尖立、跪立等。俯卧:身体伸直,两臂靠体侧、胸部向下躺着的姿势。仰撑:两手和脚撑地或器械,身体和两臂伸直、背部向下的姿势。跪撑:两手、膝撑地,上体与地面平行，两臂、大腿与支撑面垂直。 ......