二、IT族压力症候群

压力症候群”的主要核心症状为焦虑及伴随焦虑而来的一系列自律神经失调症状,例如烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力下降、头痛、头晕、身体不适、失眠等。IT工作者长期处于“习惯性”加班状态，超负荷工作和承受压力，且不注重保健，必然导致身体功能下降，容易诱发慢性疲劳综合征、高血压、神经衰弱、消化性溃疡等疾病。以心理学的角度而言，压力本身是无法逃避（或远离）的，我们能做的是如何去应对压力、管理压力，进而避免压力对身体所造成的慢性伤害。所谓预防重于治疗，规律的生活、充分的营养和适当的运动，绝对是增强个人调适负面情绪与纾 ......