[治疗]三、有效减压的方法

老年人与青年人的志向同样至关重要，否则就会像一艘航行的船没有方向。如果个人理想和现实发生了矛盾，就要主动将理想目标与实际目标和谐一致。祛除紧迫感的一个有效方法是管理时间。其关键是老年人要学会安排时间，把重要的但不紧急的事放到首位去做，以缓解压力。美国心理协会十分推崇写作减压。心理学家做过测试，一组老年人专写压力和烦恼，另一组老年人只写日常浅显的话题，每4天为一个周期。乐观的老年人常这样自问,以有效缓解压力。这种小憩也可以增加老年人的精力和耐力，帮助你克服由压力引起的疲劳。当男性白领感觉压力过大需要宣泄时， ......