3. 注意事项

要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，并持之以恒。坚持几个“少”:少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。践行“八字”诀,终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。天天干洗面:手搓热后搓脸，每天早晨起床，反复几十次。学会吐纳法:陶弘景在《养性延命录》中提出：“纳气有一，吐气有六。四通”:血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下、睡得着、拉得净、。世上最奇妙的是我头上灿烂星空和内心的道德准则。康德的“三大批判”构成了他的伟大哲学体系:“纯粹理性批判”、“实践理性批判”和“判断 ......