[预防、预后]第四节 加强体育锻炼

活动是促进机体新陈代谢的基本要素，也是能量消耗的重要途径。可改善葡萄糖含量、增加对胰岛素的敏感性、加速脂肪的分解代谢、激活骨骼肌与脂肪组织的脂蛋白脂肪酶，调节脂蛋白的转换并维持VLDL与HDL的平衡，从而出现TC、TG、LDL‐C的下降，以及HDL‐C的升高。故运动不仅使体重减轻、消除肥胖，而且减低了因脂蛋白异常导致动脉粥样硬化的危险度。体育活动并可促进血液循环改善血流，而且可观察到血浆纤维蛋白原水平降低以及纤溶酶原激活剂释放增加，从而达到预防血栓形成的目的。中度体力活动的含义是指每日通过体育锻炼消耗83 ......