[速览]（一）运动员减体重的原则

运动员减体重不应该减能力，运动员减体重后的适宜体重应与最佳体重或理想体重一致。对运动员的最佳体重的设想有三：一是取得最好成绩时的体重。三是获得最佳运动能力时的最小体脂百分比时的体重。因此，运动员的适宜体重较难确定，往往需要根据对优秀运动员体重和体成分的密切观察或经验来确定。Lamb建议可通过确定“理想”的体脂百分比方法来确定“理想”体重，而“理想”体脂也是通过对优秀运动员测试或反复观察而得。其希望达到的理想体脂为13%，那么他的理想体重为：100 ×。瘦体重与体能、力量、有氧能力及最大摄氧量呈正相关。因此 ......