[概述]六、不可不知的事项

世界卫生组织规定的健康减肥的标准是不腹泻，不乏力，不反弹。实际上，快速减肥会引起机体蛋白质分解，损坏身体健康。不仅减肥成果不容易保持，反弹率极高。而且，容易导致身体严重透支，营养不良，从而诱发各种意想不到的疾病。现今零食的种类层出不穷，令很多人爱不释手，因零食大多是高糖高脂的食物，吃得过多，容易肥胖。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。还有的可能引起药物性肝损害、腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。家庭成员的参与对肥胖者控制 ......