12.结婚几年了，也没有用任何避孕措施，现在想要个孩子，可就是总也怀不上，家里老人也希望早点抱孙子，感觉压力很大，怎么能够舒缓一下心中的压力呢？

心理压力是人在生活适应过程中的一种身心紧张状态，一般通过非特异的心理和生理反应表现出来，如表现为情绪变化、精神紧张、心跳变快、血压变高、肌肉张力增加、口干、疲倦等，主要是由于自身应对能力不能适应环境要求引起的。不妨试试下列心理调节措施：倾诉和宣泄:将烦恼向头脑冷静、善解人意、值得信赖的朋友进行倾诉，不但可以寻找解决问题的办法，还可以使心理压力得以转移，哪怕对你养的小动物倾诉也不失为一种好办法。学习自我松弛的技巧:如通过学习和运用“肌肉松弛法”和“呼吸松弛法”来减轻压力（ “肌肉松弛法”和“呼吸松弛法”具体 ......