[治疗]（二）身体活动指导

合理膳食配合运动疗法，是控制体重的基本手段。肥胖儿常因运动时气短，动作笨拙而不愿意锻炼。因此，要鼓励他们多参加力所能及的运动。一般活动性游戏较易坚持较长的时间，反而可比短时间激烈运动消耗更多能量。表20‐8例举的各种身体活动的能量消耗，可根据不同个体的膳食能量摄入、体重增长状况、个人爱好和特长等，在设计活动形式和时间时参考。可在体育专业人员帮助下，采用一些既增加能量消耗又易坚持的有氧运动项目，也可采用力量运动和柔韧性训练的结合。力量运动可采用哑铃、杠铃、沙袋、器械等进行。有氧运动和力量运动、柔韧性训练相结 ......