（四）改变A型行为模式

A型行为者，竞争意识过强，总期望在尽可能短的时间完成尽可能多的事，加之对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。由于长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。不用扬鞭自奋蹄”——自己给自己施压是A型性行为者的工作、生活、学习压力的主要来源。经常想到有许多事情需要做，而却没有时间去做，这种欲行不得的复杂心态会使A型行为者常处于中度的焦虑状态中。A型行为者的另一特征— — — “敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为，这使其与人相 ......