[治疗]第四节 骨关节炎的运动处方

运动处方是以处方的形式规定适当的运动种类，运动时间和运动频率，并指出运动中的注意事项，帮助处于康复阶段的患者，有计划，有目的地进行经常性锻炼，以便尽早康复，早日恢复关节功能。因此运动处方的设计应有很强的针对性，针对于具体的病情设计运动的方法和内容，同时应严格控制运动强度，掌握运动要领，避免造成运动损伤。抗阻力练习是促使肌肉增加，力量增强的主要方式，但在运动中，为防止肌肉受伤，负荷强度的安排应由小到大，循序渐进，抗阻力练习使肌肉力量增加的效果应视负荷强度，练习组数，重复次数和运动频率等条件的不同而有所差异。 ......