第13章 抗阻训练建议——AHA科学声明

伴有或不伴心血管疾病的人群在医生指导下进行抗阻训练（resistance training，RT），能增强肌肉的力量、耐力、功能容量和自主性，提高生活质量，减少劳动能力丧失，是提高健康和体质水平的重要方式。美国心脏病协会（American Heart Association，AHA）于2000年发表科学声明，详细阐述了RT的原理及制订此运动处方时应注意的问题。RT对心血管系统结构和功能的影响.机械运动分类根据肌肉收缩是否引起肢体运动分为动态（等张）运动，即肌肉收缩引起肢体运动和静止（等长）运动，即肌肉收缩 ......