[速览]第二节　老年期睡眠障碍

睡眠障碍是严重影响老年生活质量和健康的原因之一，造成晚上不能安静入睡频繁起床，长期应用催眠药增加跌倒摔伤的危险，白天极度困乏，注意力不集中，记忆力减退，产生精神抑郁焦虑。老年人的睡眠特点主要表现为睡眠能力显著下降。入睡和夜间觉醒时间长，睡眠质量差，睡眠浅且易受内外因素的干扰，觉醒次数增加，正常的睡眠-觉醒周期消失，出现片段化睡眠，睡眠效率大大下降等。后者是指不明原因所致的睡眠障碍，通常包括昼夜节律性睡眠障碍、呼吸相关的睡眠障碍及周期性肢动综合征或称夜间肌阵挛所致的睡眠障碍等。训练睡眠节律，逐步养成良好的睡 ......