第四章

如果是健康的母体，虽然妊娠了，也没有必要立即改变生活方式。但为了母体的健康，孕妇可做些适度的工作和运动，最好能渐渐地这样做。减少和预防静脉曲张、便秘、痔疮及腰痛等。所以睡眠时间应安排得比预定的更多些（图4 －。特别是接近预产期时，午后要安排1小时左右的时间，将腹带放松，躺下休息（图4 －。一旦妊娠了，白带就会多起来，洗澡既能保持身体清洁，又有利于安睡。睡眠时要使身体的肌肉全部放松下来（图4 －。在妊娠中要想尽办法爱护身体，只是保证睡眠充足还是不够的。快要做母亲的人，一到了妊娠末期就打算做这个，做那个，容易 ......