肌肉重建

肌肉的重建过程和其他骨骼组织类似，比如骨、关节软骨和韧带。正如这些组织，肌肉在废用情况下会萎缩而在超过平时活动强度时会肥大。肌肉被固定在拉长位置时对肌肉的有害影响较小（ Appell ， 1997 。牵伸训练能够增加肌肉的柔韧性，维持并增加关节的活动度并且增加肌肉的弹性和肌肉肌腱单位的长度（ Brobeck , 1979 .主要肌梭对肌肉拉长的速度改变（动态反应）和实际拉长量敏感。相反，牵拉过程中肌肉张力的升高可激活高尔基器的松弛效应，加强牵拉作用。牵拉的各种方法和理论都有着共同的目标即抑制肌梭的效应和增 ......