[治疗]（二）力量或强度训练

为产生较大肌力的肌肉收缩练习，如利用等张、等长、离心收缩可构成相应的等张、等长及离心练习方式。肌肉对力量训练的主要反应是由于肌纤维肥大而体积增加。但纤维的收缩性，亦即肌组织每平方毫米所产生的最大张力却无变化。在训练早期，力量的增加可能快于肌容积的增大，其原因是兴奋的运动单位增多单位时间内爆发力增强和工作更为协调。高原训练不仅可以增强人体自由基系统的防御能力，提高细胞的生理功能，同时还有利于蛋白质的氧化利用和减轻大负荷训练给运动员带来的运动疲劳。 ......