[速览]二、髋周韧带损伤

髂胫束挛缩（弹响髋）是发生于髋周韧带常见的损伤，髋部向外侧最突出的骨性隆起为股骨大转子，其外侧有髋胫束通过，当某种原因导致髂胫束的一部分肥厚或紧张，或局部有滑囊炎时，就可能在髋关节活动时出现两者的相互摩擦而产生弹响，可同时伴有疼痛。可进行踝泵练习、股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习、腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习在不增加疼痛的前提下尽可能多做，可达1000次／日。床上髋关节内收练习:图19‐1‐17,健侧卧位，健侧腿屈曲，腰及骨盆固定，患侧腿在体前交叉向对侧，肌肉完全放松自然下垂，至感到疼痛处保持5～10分 ......