不可不知的睡眠知识

睡眠是受中枢神经系统内的睡眠与觉醒中枢控制的大脑复发性的生理活动，人类的睡眠可分为五期、两相（表1-5-。如果自己的工作、学习性质的不允许按照正常睡眠时间睡眠，则可根据自己的特殊情况进行安排，但一定要注意按时睡眠。不同年龄的人对睡眠时间的需求不同:年龄越小,大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。睡眠的好坏取决于睡眠的质量:一个人睡眠是否足够,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳、精力是否充沛来评判。如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视 ......