[概述]第35章　老年人运动须知

流水不腐,户枢不蠹” ，生命在于运动，经常运动有益于身体健康，且可以缓解许多慢性疾病。老年人参加运动锻炼的好处具体表现在: ①长期规律的有氧运动，可减缓衰老引起的人的心肺功能下降速度，提升老年人的心脑血管弹性，增大肺活量，增强老年人的体质，预防心脑血管疾病的发生发展。老年人要重视身体活动的重要性，建立正确的运动观念，培养规律的运动行为，增进运动能力的信心，并将规律性的运动行为落实于日常生活中，使老年本重拾健康运动的活力，提升生活质量，生活得更有尊严，生活得更快乐。 ......