[预防、预后]第43章　绝经期运动

1978年，美国运动医学协会发表最早有关运动方面的论述，此后20年间，医学界逐渐意识到规律运动的诸多益处。遗憾的是，虽然公众已意识到运动对维持健康的积极效应，但人们仍疏于运动。研究表明，在美国约30% ～ 50%人生活中缺乏运动。据估计，美国每年约死亡25万人，约12%的死因为缺乏规律的运动。因为这个明显的公众健康问题，许多政府机构，包括疾病控制预防中心、美国国家健康协会已提出相应的措施鼓励规律运动。要达到运动的有效性，就要达到一定的运动治疗强度，心率是确定运动治疗强度的可靠指标。因此，应根据自身情况，选 ......