[文献资料]训练二 系统脱敏技术训练

系统脱敏技术（S y s t e m a t i c D e s e n s i t i z a t i o n），是按一定的治疗程序诱导病人缓慢地暴露出导致焦虑、害怕及其他强烈情绪反应的情境，并通过心理放松来对抗这种情绪状态，从而达到逐渐消除不良情绪的目的。1 .建立焦虑或恐惧等级协助求助者找出引起焦虑或恐惧的所有情境，将情境排列顺序（从引起最小的焦虑或恐惧到最大的焦虑或恐惧）。系统脱敏技术也称为交互抑制技术，它是在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人作出抑制焦虑的反应，这种反应就会削弱、最终切断刺激物同焦 ......