[概述]五、什么样的运动适合儿童青少年的生长发育

运动训练对生长发育影响的相关研究已有很久的历史。早期的经典研究有Beyer在1896年和Schwartz等在1928年所做的研究，他们都提出常规训练可以促进儿童青少年的生长发育。强度合理、持续长期的体育运动是促进儿童青少年生长发育的最有效因素。本章将结合儿童青少年生长发育的基本规律及特点、运动健身的生理学基础和机制以及健身的效果，提出儿童青少年运动的运动项目、运动强度、运动时间、运动频率以及运动自我监测，以阐明什么样的运动适合儿童青少年的生长发育。简而言之，运动贯穿于生命的始终，从小锻炼，将受益终生。 ......