[治疗]第三章　颈椎疾病的康复

1 ．坐位时保持正直，不扭曲，保持脊柱的生理弯曲。选择合适的支具，在急性发作期间制动，建议卧床休息，减少颈部活动。训练的节奏应慢，动作范围应小，训练时若出现不适等反应，应立即停止训练。肩部放松，双眼向前望→慢慢回收下巴→慢慢放松下巴及颈部为一组，重复10组。2 ．肌力练习应分组集中练习，组间充分休息，练习次数、时间、负荷等必须按要求完成，以肌肉出现酸胀疲劳感为宜，次日缓解。4 ．所有练习应左右侧分别进行，但两侧强度可不一致，一侧状态不如另一侧时，切勿为达到相同的训练强度而勉强完成动作，以免导致组织损伤。6 ......