[治疗]四、维持睡眠觉醒的平衡

睡眠被认为是维持健康和正常功能必需的生理和行为活动。关于人类睡眠和觉醒周期调节的认识提示，睡眠和觉醒状态是由内源性昼夜节律和睡眠自身平衡过程的复杂相互作用所产生的。不良的睡眠可改变人体对压力的反应，影响白天的功能活动以及生活质量，并可使机体的免疫功能下降，增加感染的可能性，甚至使疾病的病死率增加。美国癌症研究所在调查马里兰州5968名女性后发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性比积极锻炼身体、睡眠更为充足的女性癌症发病率高出47%。总之，调节好睡眠和觉醒的平衡，才能保证患者得到充分休息，恢复体力，消除疲劳，增 ......