一个健康的饮食是建立在多样、均衡、适量基础上的。美国农业部在2005年提供的最新的饮食金字塔(图7‐。1)指出:健康的饮食是以食物种类、食物与运动的平衡关系为基础的。因为每个人的身体状况和运动水平不同,所以所需食物也就不同。以下是根据饮食金字塔做出的一些健康饮食的指导:饮食要注意多样化,并且要避免和药物相互作用的食物(我们会在本章节后面进行详细介绍)。图7‐1最新的饮食金字塔是由美国农业部门在2005年提供的。如果你患有类风湿关节炎,由于关节疼痛、肿胀、活动受限以及疲乏,准备食物时会难一点。如果你认为你的 ......