[患者教育]知识链接

闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达足底，放松全身肌肉。如此反复练习5 ~ 15分钟。有节奏的侧弯运动、转体运动、仰卧起坐、俯卧撑及燕式平衡等训练，可控制躯干腹背肌力量与协调。利用各种常见器械或物品，如毛巾卷、黄豆等，可反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等。站立位下，双下肢前后迈步训练、躯干重心控制训练、原地踏步、跨越障碍甚至走“一”字步的训练等。前面所提及的面部训练动作，再加上伸舌、饶舌等运动，可改善因面舌肌僵硬 ......