[治疗]七、生活中常用的简便易行的食疗方法

下面简单介绍一些对于调节血脂异常有益的食物： 1 .豆类食品。每天摄入30 ~ 50g大豆蛋白，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯、血清中低密度脂蛋白水平，而不影响血清中高密度脂蛋白水平。推荐孕妇每天喝低脂酸奶，既能减少饱和脂肪的摄入，又能增加益生菌的摄入，调节肠道菌群，防止便秘，同时益生菌在结肠内发酵可生成短链脂肪酸，进而起到降低胆固醇的作用。鱼是高蛋白、高不饱和脂肪、低饱和脂肪的肉类，含人体必需的EPA和DHA ，可有利于胎儿的大脑和视网膜的发育，也具有降低孕妇胆固醇的作用。两者均有防止脂肪肝形成、有利于 ......