二、运动对健康的良性作用

与静坐生活方式相反，有规律的运动对健康有多方面的良性影响。美国疾病预防与控制中心于1996年就运动对健康的影响进行了全面的评价，其结论是：1 ﹒总死亡率。规律性体力活动与其他行为因素如不吸烟对降低冠心病发生危险具有相似的作用。规律性体力活动能防止高血压的发生与发展，另外，锻炼对高血压患者具降压作用。关于阻抗性体力活动还是耐力性体力活动能降低绝经后女性（未采用雌激素替代疗法者）加速的骨质流失率，目前尚无定论。大多数与体力活动有关的肌肉关节损伤可通过逐渐增大运动量并避免运动过量来避免。虽然体力衰竭时会发生严重 ......