[概述]一、概述

国际精神卫生组织主办了全球睡眠和健康计划，于2001年发起一项全球性的活动— — —将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。不少人把失眠与睡眠障碍的定义混淆，实际上睡眠障碍并不完全等价于失眠，那么什么是睡眠障碍呢？关于睡眠障碍的标准，世界卫生组织的定义为：①有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感。睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活.中国是最高发的国家之一，上海市睡眠情况调查显示约40%的人有睡眠障碍。睡眠障碍的危害有：①对健康的影响：睡眠时间为7～8小时者寿命长，睡眠时间减少者寿命也 ......