（四）记忆力下降

正常的认知老化:总体上，老年人的记忆力随年龄增长而下降，一般70岁以后减退更明显，但衰退速度和程度存在个体差异。器质性疾病:如老年痴呆。心理因素:如抑郁、焦虑、应激事件等。使用记忆辅助工具:指导老年人正视记忆力的下降，不要过分关注或紧张，也不要强迫自己去记忆，可充分利用记忆辅助工具，如日历、日常生活清单或备忘录，将重要事情或电话号码记下来。促进记忆力的食物:如肉、家禽、鱼、奶制品、黄豆、谷类、红薯、坚果、葵花子、绿色蔬菜、柑橘、香蕉、哈密瓜、草莓、猕猴桃等，这些食物含有B族维生素或维生素C、维生素E等抗氧 ......