左脚前进半步,身体后坐,重心移至右腿,左脚提起变虚步,脚跟着地。同时左手从左下上举与鼻尖平,左臂微屈,掌心向右(图8‐。右手收至左肘部内侧,掌心向左。眼神顾及左手指(图8‐。右手向下经腹前向后上方划弧平举与右耳齐,臂微屈,左手随之翻掌向上,左脚尖点地。同时左腿提起向左后方退一步,重心移至左腿,右脚尖虚步点地。左手随右手的推出回收至左肋旁。左右倒卷肱。退步时要略向后外方落脚,避免两脚踩在一条直线上,退步后要同时调整前脚的位置。两手的动作要连贯。 ......