[治疗]第三节　健康八歌

研究表明，饮食、睡眠、锻炼、信念、情绪、社交、性爱和就医等八个方面是影响健康的常见问题，也是提高应激应对能力和养生保健的八个主要措施。邓云龙教授结合国内外科研成果和长期的临床实践，用歌谣的形式归纳总结这八个方面的重要性和实施原则，命名为“健康八歌” ，附录于此，以飨读者。营养均衡不偏好，饮食规律不过量。少酒戒烟少零食，保你健康少生病。睡眠与梦是需要，不同个体有差异。兴奋抑制为周期，人为干预要科学。午间小睡利健康，运动热浴益睡眠。一动一静益身心，动静结合百病清。不良情绪损健康，外因多由内因定。豁达开朗多交游 ......