[预防、预后]一、腹肌的锻炼方法

患者取仰卧位，双侧自然屈膝，双手放于腹部，用力抬头观看脐部1分钟，连续锻炼50次。或双膝关节屈曲，双手托住下颌，头部抬至能看到屈曲的膝部高度，坚持1～2分钟，反复操作50次（图8‐。2），每日可锻炼1～2次，通过锻炼可以增强腹直肌的肌力。患者仰卧屈膝，左手支撑下颌，右手放在左膝盖上，斜斜地坐起来，反复操练逐渐增加到50～100次（图8‐。通过操练可以增进腹斜肌的功能。 ......