[概述]（六）睡眠障碍——失眠

在具备充分的睡眠机会和环境的前提下，发生以失眠为主的睡眠质量不满意状况，表现为难以入睡、睡眠不深、多梦、醒后不易再睡，早醒或自觉睡眠明显不足等。睡眠日记:制作大幅表格,请患者每天晨起后填写前1天的睡眠情况及各项影响睡眠的因素，分析患者失眠的原因和变化规律，以便采取适当的、有针对性的措施。匹兹堡睡眠质量指数(PSQI):自评量表,评定患者最近1个月的睡眠质量，总分范围为0 ～ 21分，得分越高表示睡眠质量越差。指导患者日间可享受充分的光照,减少日间睡眠。行为治疗:睡眠限制法:限制患者卧床总时间,逐渐改善睡眠 ......